Что можно съесть перед сном, чтобы не потолстеть?


Опубликованно 07.11.2018 19:00

Что можно съесть перед сном, чтобы не потолстеть?

Худшее время дня для людей, которые пытаются сбросить вес, является вечером. Все специалисты строго запрещают есть на ночь, но именно в эти часы просыпается "дикий" голод, с которым не каждый может устоять. Однако, новое исследование, нашел продукт, который можно съесть перед сном, вы не только не наберете лишние килограммы, но даже можете избавиться от лишнего веса. Британские эксперты обнаружили, что творог является, таким образом, продукт, который поможет вам в нормализации веса. Он относится к еде с низким содержанием калорий. Этот сыр помогает ускорить метаболизм, укрепить мышцы и улучшить общее состояние здоровья. Многие люди, которые не довольны ценности на баланс, старайтесь последний прием пищи совершать не позднее 18.00. После этого, они боятся принять даже крошку в рот. Пища, богатая углеводами, конечно, вредно решением для huawei человека. Но специалисты утверждают, что белок имеет противоположное влияние на организм. Он содержит казеин расщепляется на низкой скорости и продукта в течение всей ночи, необходимые аминокислоты. Таким образом, если чувство голода, вы можете съесть 2 столовые ложки творога на 30 минут перед сном. Положительное влияние сыра на вес человека подтвердили новые исследования. В рамках научного эксперимента 10 представительниц женского пола, которые были не старше двадцати лет, съел половину- - час перед сном, не более 30 грамм творога. Другие использовали казеиновый коктейль. Оказалось, что обмен веществ ускоряется у участников обеих групп. Кроме того, благодаря увеличению количества энергии, быстрее происходило восстановление мышц. Таким образом, ученые подтвердили, что в качестве закуски можно применять белковый коктейль, но и сыр. Оба продукта не только не увеличат вес, но и помогут его уменьшить.



Категория: Здоровье