Пять продуктов, которые не стоит, ночью


Опубликованно 13.09.2018 07:10

Пять продуктов, которые не стоит, ночью

Для поддержания нормального веса и состояния здоровья обед рекомендуется идти не позднее, чем за три часа до сна. И об этом есть продукты, которые не рекомендуют есть вечером.

Шоколад

Вечером кушать шоколад или пить напитки, содержащие кофеин, - плохая идея. Эти продукты стимулируют многие процессы в организме, что укрепит негативное влияние на естественные биологические ритмы, но и аппетит. Недавнее исследование показало, что перекусы перед сном-это очень опасно, ученые связали развитие различных видов рака.

Козий сыр

Также не подходит для использования в вечерние часы козий сыр. По словам ученых, содержащиеся в нем жирные кислоты, вызывающие эффект расслабления клапана между пищеводом и желудком. Этот эффект связан с сильным чувством голода, даже если человек не голодны физиологически.

Конфеты

Люди, которые имеют стройную фигуру и хорошее здоровье, не стоит есть конфеты вечером. Считается, что непосредственно перед сном применять простые углеводы перерабатываются организмом в жир.

Острые Блюда

Есть острую пищу вечером тоже плохо. Раздражая ночью температура стенки желудка, острые закуски-это дополнительная нагрузка для пищеварительной системы, который должен отдыхать в ночное время.

Алкоголь

Бокал Красного вина за ужином может быть хорошей идеей, но не пейте спиртных напитков с ума. Если выпить стакан меньше чем за 2 часа до сна, он снабжает организм антиоксидантами, которые стимулируют функции головного мозга, и в последствии паузы во время ночного отдыха не получится – сон становится поверхностным, из-за чего подняться на следующее утро уровень кортизола, несколько вызывающие повышенный аппетит.



Категория: Здоровье