Диетологи посоветовали, как не поправиться во время отдыха на природе


Опубликованно 13.04.2018 17:40

Диетологи посоветовали, как не поправиться во время отдыха на природе

Есть люди, которые отправляются отдыхать на природу с одной целью – чтобы поесть шашлыка и выпить что-нибудь покрепче.

Весной на природе аппетит усиливается, кроме того, запах жареной мясо никого не оставляет равнодушным, разве что вегетарианцы. Во время кампании на пикник, люди, более вероятно, есть, пить и общаться, а не играть в игры на свежем воздухе или просто прогуляться в лес/парк. Это, оказывается, что за компанию интервью, мы съедаем гораздо больше пищи, чем могли бы, если мы ели, в дом и была направлена на стол.

Для того, чтобы не переедать в природе и не оправиться после каждых выходных, проведенных за городом, необходимо прислушаться к советам диетологов:

- не уезжайте из города на пустой желудок;

- купить мясо для шашлыка, например, куриное филе или "обезжиренный" части свинины/баранины;

- на табличке должна быть кебаб половины из свежих овощей и зелени;

- не ешьте картофель и жареное на гриле мясо;

- вместо покупки кетчупа или соуса для барбекю подготовьте свой "home", помидор свежий, чеснок, кориандр и другие ингредиенты, которые вам импонируют;

- избегайте сладких напитков и газировки в природе, пейте воду или впадает овощные соки;

- не десерт для пикника, не должно быть, а вот ягоды и фрукты, говорите "да";

- барбекю подходит больше сухое вино, это то, что говорят эксперты, и позволяют не пить больше двух бокалов вина, но водки/пива/коньяка и слабоалкогольных напитков лучше отказаться, в них много калорий и сахара.

И помните, что шашлык-это вредный для здоровья способ приготовления мяса, когда жиры сохранения на открытом огне, они становятся канцерогенными, поэтому слишком часто ездить "на шашлыки", не стоит, поскольку это может быть опасно не только для фигуры, но и для здоровья в целом.



Категория: Здоровье