Ученые нашли самый простой способ продлить жизнь


Опубликованно 13.04.2018 17:40

Ученые нашли самый простой способ продлить жизнь

Исследователи из американского университета Дьюка нашли способ снизить риск преждевременной смерти. Об этом сообщает портал EurekAlert.

Ученые смогли обнаружить, что даже короткие периоды времени или с умеренной физической активности полезны для большинства людей. Причем под «умеренной» имеется в виду физическая активность, например ходьба, для которых довольно трудно поддерживать разговор.

"На протяжении 30 лет считалось, что влечет за собой определенную степень активности преимущества для здоровья только тогда, когда упражнения занимать не менее десяти минут. Это противоречит государственной политике о здоровье, чтобы получить советы как чаще ходить пешком по лестнице, а не ездить на лифте, или парковаться далеко от места назначения. Это же не может длится 10 минут, почему тогда такие меры были рекомендованы?", профессор Уильям Краус сказал.

Исследователи отмечают, что накопленные данные разделы 30 минут умеренной физической активности в день намного полезнее получасовой аутогенная тренировка.

Вместе с тем ученые отметили, что 75 минут повышенной активности, либо 150 минут в неделю умеренной для каждого.

Эксперимент, в котором были проанализированы данные почти пяти тысяч человек, которое показало старше 40 лет, что те, кто посвятили около часа физической активности в день, имели риск преждевременной смерти на 76% меньше.



Категория: Здоровье