Звичка спати в шкарпетках: шкідливо чи корисно?


Опубликованно 13.03.2018 01:15

Звичка спати в шкарпетках: шкідливо чи корисно?

Люди, які звикли спати в шкарпетках, засипають набагато швидше. Це пов'язано з тим, що регуляція температури тіла є важливою частиною циклу сну. Сон життєво важливий для людини. Національний інститут здоров'я підтверджує, що сон необхідний для нормальної роботи мозку і тіла. Люди проводять в цьому стані близько третини доби. Однак у багатьох періодично виникають труднощі з засипанням. Існує один трюк, який здатний легко вирішити проблему безсоння, але про який мало хто знає. Все, що потрібно зробити людині, щоб швидше заснути, це надіти шкарпетки і в них спати всю ніч. Деякі можуть подумати, що ноги будуть перегріватися. Але насправді ця звичка допоможе вам регулювати температуру тіла. Дослідження, проведене в 2007 році, показало, що дорослі люди, які лягали в ліжко в звичайних або теплих шкарпетках, засипали значно швидше. Це пов'язано з тим, що температура тіла людини вночі знижується, досягаючи найнижчого показника близько 4 годин ранку. Зігріваючи ноги і руки, ви допомагаєте кровоносних судинах розширюватися. У свою чергу це допомагає через шкіру виділяти тепло, і температура тіла знижується. При цьому мозок отримує сигнали про те, щоб пора спати. Крім вирішення проблем зі сном, звичка спати в шкарпетках допомагає зменшити симптоми хвороби Рейно. У цьому стані приплив крові до рук і ногах зменшується. В результаті пальці починають замерзати і німіти, ставати білого або синього кольору. Носіння шкарпеток в ліжку допомагає полегшити протікання хвороби, а також зігрівати ноги протягом всього дня. Шкарпетки під час сну будуть корисні і для багатьох жінок у період менопаузи, які відчувають припливи. Жінки в цьому стані раптово відчувають прилив тепла, що поширюється по всьому тілу. Вони потіють, серце б'ється прискорено, обличчя червоніє. Як вже зазначалося вище, носіння шкарпеток допомагає регулювати температуру тіла, таким чином, число припливів скоротиться. Крім іншого дослідження показують, що пари, які сплять в шкарпетках, частіше відчувають оргазм під час сексу. Люди, які не люблять вдягати шкарпетки, можуть спробувати робити теплі ванночки для ніг перед сном або за 1-2 години до того, як лягти в ліжко, приймати повноцінну ванну, ходити в теплих капцях, спати з пляшкою гарячої води біля ніг, вкривати ноги теплою ковдрою.



Категория: Здоровье